Grundumsatz-Rechner
Berechnen Sie den Grundumsatz mit den Formeln nach Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict, Katch-McArdle und Cunningham. Direkter Vergleich mit Lebensmittel-Äquivalenten.
Aktualisiert am
BMR Calculator
Calculate your Basal Metabolic Rate using four leading formulas: Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict Revised, Katch-McArdle, and Cunningham. Compare results side by side and see what your BMR means in daily calorie equivalents.
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Optionally add body fat % for Katch-McArdle & Cunningham formulas.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Grundumsatz (BMR)?
Die Kalorien, die dein Körper für grundlegende Funktionen (Atmung, Kreislauf, Zellproduktion) im vollständigen Ruhezustand benötigt.
Welche Formel ist am genauesten?
Mifflin-St Jeor für die allgemeine Bevölkerung. Wenn du deinen Körperfettanteil kennst, berücksichtigt Katch-McArdle die fettfreie Körpermasse und kann genauer sein.
BMR vs. TDEE?
BMR = Kalorien in Ruhe. TDEE = BMR x Aktivitätsfaktor = gesamte tägliche Kalorien einschließlich Bewegung und Sport.
Ist der BMR-Rechner kostenlos nutzbar?
Ja, der BMR-Rechner ist zu 100 % kostenlos – ohne Registrierung, ohne versteckte Gebühren und ohne Nutzungsbeschränkungen. Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in deinem Browser und gewährleistet vollständige Privatsphäre.
Sind meine Daten mit diesem Tool sicher?
Auf jeden Fall. Der BMR-Rechner verarbeitet alles clientseitig in deinem Browser. Es werden keine Daten auf einen Server hochgeladen oder dort gespeichert. Deine Inhalte bleiben jederzeit privat auf deinem Gerät.
Funktioniert der BMR-Rechner auf Mobilgeräten?
Ja, der BMR-Rechner ist vollständig responsiv und funktioniert auf Smartphones und Tablets. Du kannst ihn auf jedem Gerät mit einem modernen Webbrowser nutzen – ohne App-Download.
Muss ich ein Konto erstellen, um dieses Tool zu nutzen?
Es ist kein Konto und keine Registrierung erforderlich. Öffne einfach den BMR-Rechner in deinem Browser und beginne sofort mit der Nutzung. Es gibt keine Anmeldeschranken oder Nutzungsbeschränkungen.
Wie verwende ich den BMR-Rechner?
Gib einfach deine Daten in das vorgesehene Feld ein, passe die Einstellungen nach Belieben an, und das Tool verarbeitet sie sofort. Anschließend kannst du das Ergebnis in die Zwischenablage kopieren oder herunterladen.
Welche Browser werden unterstützt?
Der BMR-Rechner funktioniert in allen modernen Browsern, darunter Chrome, Firefox, Safari, Edge und Opera. Für das beste Erlebnis verwende die neueste Version deines bevorzugten Browsers.
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Über Grundumsatz-Rechner
Grundumsatz-Rechner ist ein kostenloses, browserbasiertes Tool aus unserer Rechner-Sammlung. Alles läuft lokal auf deinem Gerät — keine Uploads, keine Anmeldung, und deine Daten bleiben privat.