Laufzeit-Rechner
Prognostizieren Sie Zielzeiten auf 1K, 5K, 10K, Halbmarathon, Marathon und Ultra mit der Riegel-Formel aus einer einzigen bekannten Laufzeit.
Aktualisiert am
Running Time Calculator
Predict your race finish times at any distance from 1K to 100 miles using the Riegel formula from a single known race time. Also shows pace per km/mile and speed in km/h and mph.
Your Known Race Time
Predicted Times
| Distance | km | Predicted Time | Pace /km | Pace /mi |
|---|---|---|---|---|
| 1K | 1.00 | 4:32 | 4:32 | 7:18 |
| 1 Mile | 1.61 | 7:31 | 4:40 | 7:31 |
| 5K Input | 5.00 | 25:00 | 5:00 | 8:03 |
| 10K | 10.00 | 52:07 | 5:13 | 8:23 |
| Half Marathon | 21.10 | 1:55:00 | 5:27 | 8:46 |
| Marathon | 42.20 | 3:59:47 | 5:41 | 9:09 |
| 50K Ultra | 50.00 | 4:47:02 | 5:44 | 9:14 |
| 50 Mile | 80.47 | 7:55:19 | 5:54 | 9:30 |
| 100K | 100.00 | 9:58:27 | 5:59 | 9:38 |
| 100 Mile | 160.93 | 16:31:01 | 6:09 | 9:55 |
The Riegel formula (Peter Riegel, 1981) predicts race times via T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06. It is most accurate when predicting distances within a factor of 4 of your known race, and assumes you are adequately trained for the target distance. Ultramarathons (50K+) often produce less accurate predictions because pacing dynamics shift significantly.
Häufig gestellte Fragen
Was ist die Riegel-Formel?
Peter Riegel (1981): T2 = T1 x (D2/D1)^1.06. Sie sagt die Zielzeit für eine neue Distanz aus einer bekannten Rennzeit voraus. Veröffentlicht im Magazin Marathoner und vielfach validiert.
Wie genau ist die Vorhersage?
Am genauesten bei Vorhersagen innerhalb des 4-Fachen Ihrer bekannten Distanz und wenn Sie für das Ziel richtig trainiert sind. Eine 5K-Bestzeit sagt Halbmarathons gut voraus; weniger zuverlässig für Ultraläufe.
Berücksichtigt sie das Training?
Nein. Die Vorhersage setzt voraus, dass Sie spezifisches Training für die Zieldistanz haben. Ein 5K in 20 Minuten zu laufen bedeutet nicht automatisch, dass Sie die vorhergesagte Marathonzeit ohne marathonspezifisches Training erreichen können.
Ist der Laufzeit-Rechner kostenlos nutzbar?
Ja, der Laufzeit-Rechner ist zu 100% kostenlos, ohne Registrierung, ohne versteckte Gebühren und ohne Nutzungsbeschränkungen. Die gesamte Verarbeitung erfolgt lokal in Ihrem Browser und gewährleistet vollständige Privatsphäre.
Sind meine Daten mit diesem Tool sicher?
Absolut. Der Laufzeit-Rechner verarbeitet alles clientseitig in Ihrem Browser. Es werden keine Daten auf einen Server hochgeladen oder dort gespeichert. Ihre Inhalte bleiben jederzeit privat auf Ihrem Gerät.
Funktioniert der Laufzeit-Rechner auf Mobilgeräten?
Ja, der Laufzeit-Rechner ist vollständig responsiv und funktioniert auf Smartphones und Tablets. Sie können ihn auf jedem Gerät mit einem modernen Webbrowser nutzen, ohne App-Download.
Wie verwende ich den Laufzeit-Rechner?
Geben Sie einfach Ihre Werte in das vorgesehene Feld ein, passen Sie die Einstellungen nach Wunsch an, und das Tool verarbeitet sie sofort. Anschließend können Sie das Ergebnis in die Zwischenablage kopieren oder herunterladen.
Welche Browser werden unterstützt?
Der Laufzeit-Rechner funktioniert in allen modernen Browsern, einschließlich Chrome, Firefox, Safari, Edge und Opera. Für das beste Erlebnis verwenden Sie die neueste Version Ihres bevorzugten Browsers.
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Über Laufzeit-Rechner
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