रनिंग टाइम कैलकुलेटर
एक ज्ञात दौड़ समय से Riegel सूत्र का उपयोग करके 1K, 5K, 10K, हाफ, मैराथन और अल्ट्रा दूरियों के लिए फिनिश समय का अनुमान लगाएं।
अपडेट किया गया
Running Time Calculator
Predict your race finish times at any distance from 1K to 100 miles using the Riegel formula from a single known race time. Also shows pace per km/mile and speed in km/h and mph.
Your Known Race Time
Predicted Times
| Distance | km | Predicted Time | Pace /km | Pace /mi |
|---|---|---|---|---|
| 1K | 1.00 | 4:32 | 4:32 | 7:18 |
| 1 Mile | 1.61 | 7:31 | 4:40 | 7:31 |
| 5K Input | 5.00 | 25:00 | 5:00 | 8:03 |
| 10K | 10.00 | 52:07 | 5:13 | 8:23 |
| Half Marathon | 21.10 | 1:55:00 | 5:27 | 8:46 |
| Marathon | 42.20 | 3:59:47 | 5:41 | 9:09 |
| 50K Ultra | 50.00 | 4:47:02 | 5:44 | 9:14 |
| 50 Mile | 80.47 | 7:55:19 | 5:54 | 9:30 |
| 100K | 100.00 | 9:58:27 | 5:59 | 9:38 |
| 100 Mile | 160.93 | 16:31:01 | 6:09 | 9:55 |
The Riegel formula (Peter Riegel, 1981) predicts race times via T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06. It is most accurate when predicting distances within a factor of 4 of your known race, and assumes you are adequately trained for the target distance. Ultramarathons (50K+) often produce less accurate predictions because pacing dynamics shift significantly.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Riegel सूत्र क्या है?
Peter Riegel (1981): T2 = T1 x (D2/D1)^1.06। यह किसी ज्ञात दौड़ समय से एक नई दूरी पर समाप्ति समय की भविष्यवाणी करता है। Marathoner पत्रिका में प्रकाशित और व्यापक रूप से सत्यापित।
भविष्यवाणी कितनी सटीक है?
यह तब सबसे सटीक होती है जब आपकी ज्ञात दूरी के 4 गुना के भीतर भविष्यवाणी की जाए और आप लक्ष्य के लिए ठीक से प्रशिक्षित हों। 5K का व्यक्तिगत रिकॉर्ड हाफ मैराथन की अच्छी भविष्यवाणी करता है; अल्ट्रा के लिए कम भरोसेमंद।
क्या यह प्रशिक्षण को ध्यान में रखता है?
नहीं। भविष्यवाणी मानती है कि आपके पास लक्ष्य दूरी के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण है। 20 मिनट में 5K दौड़ने का स्वतः यह अर्थ नहीं है कि आप मैराथन-विशिष्ट प्रशिक्षण के बिना अनुमानित मैराथन समय दौड़ सकते हैं।
क्या Running Time Calculator उपयोग करने के लिए मुफ़्त है?
हाँ, Running Time Calculator 100% मुफ़्त है, बिना किसी पंजीकरण, बिना छिपे शुल्क और बिना किसी उपयोग सीमा के। सारी प्रोसेसिंग आपके ब्राउज़र में स्थानीय रूप से होती है, जिससे पूरी गोपनीयता सुनिश्चित होती है।
क्या इस टूल के साथ मेरा डेटा सुरक्षित है?
बिल्कुल। Running Time Calculator सब कुछ आपके ब्राउज़र में क्लाइंट-साइड पर प्रोसेस करता है। कोई भी डेटा किसी सर्वर पर अपलोड या संग्रहीत नहीं किया जाता। आपकी सामग्री हर समय आपके डिवाइस पर निजी रहती है।
क्या Running Time Calculator मोबाइल उपकरणों पर काम करता है?
हाँ, Running Time Calculator पूरी तरह से रिस्पॉन्सिव है और स्मार्टफोन तथा टैबलेट पर काम करता है। आप इसे किसी भी आधुनिक वेब ब्राउज़र वाले डिवाइस पर उपयोग कर सकते हैं -- किसी ऐप डाउनलोड की आवश्यकता नहीं।
मैं Running Time Calculator का उपयोग कैसे करूँ?
बस दिए गए फ़ील्ड में अपना इनपुट दर्ज करें, अपनी पसंद के अनुसार कोई भी सेटिंग समायोजित करें, और टूल इसे तुरंत प्रोसेस कर देगा। फिर आप परिणाम को अपने क्लिपबोर्ड पर कॉपी कर सकते हैं या डाउनलोड कर सकते हैं।
कौन-कौन से ब्राउज़र समर्थित हैं?
Running Time Calculator सभी आधुनिक ब्राउज़रों में काम करता है, जिनमें Chrome, Firefox, Safari, Edge और Opera शामिल हैं। सर्वोत्तम अनुभव के लिए अपने पसंदीदा ब्राउज़र के नवीनतम संस्करण का उपयोग करें।
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रनिंग टाइम कैलकुलेटर के बारे में
रनिंग टाइम कैलकुलेटर हमारे कैलकुलेटर संग्रह का एक मुफ़्त, ब्राउज़र-आधारित टूल है। सब कुछ आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से चलता है — कोई अपलोड नहीं, कोई साइन-अप नहीं, और आपका डेटा निजी रहता है।